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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	147	00:04:17	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	165	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	174	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	175	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	174	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	173	00:27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	170	00:32:03	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	176	00:36:30	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:58	178	00:36:32	8,01 km