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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	116	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	128	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	117	00:18:23	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	126	00:23:52	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	128	00:29:47	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	130	00:35:42	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	125	00:41:50	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	139	00:46:47	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	142	00:51:52	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	140	00:57:46	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	147	01:02:49	11,00 km
12	1,00 km	6:45	6:45	140	01:09:34	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	133	01:14:40	13,00 km
14	1,00 km	6:10	6:10	131	01:20:50	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	146	01:25:38	15,00 km
16	1,00 km	6:36	6:36	128	01:32:14	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	141	01:37:56	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	135	01:44:00	18,00 km
19	0,93 km	4:31	4:51	145	01:48:31	18,93 km

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