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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	2:53	2:53	100	00:02:53	1,00 km
2	1,00 km	3:12	3:12	189	00:06:05	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	212	00:09:54	3,00 km
4	1,00 km	2:57	2:57	160	00:12:51	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	112	00:16:39	5,00 km
6	1,00 km	2:58	2:58	117	00:19:37	6,00 km
7	1,00 km	3:28	3:28	123	00:23:06	7,00 km
8	1,00 km	2:52	2:52	116	00:25:57	8,00 km
9	1,00 km	3:22	3:22	122	00:29:19	9,00 km
10	0,37 km	1:20	3:36	127	00:30:39	9,37 km