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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	123	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	123	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	126	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	123	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	120	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	125	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	131	00:34:20	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	129	00:39:27	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	132	00:44:12	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	135	00:48:51	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	135	00:53:35	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	137	00:58:18	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	130	01:03:03	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	131	01:08:01	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	131	01:12:55	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	127	01:17:51	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	127	01:22:45	17,00 km
18	0,74 km	3:40	4:58	128	01:26:25	17,74 km