Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,74 km
10:00
5:45
114
00:10:00
1,74 km
2
1,95 km
9:00
4:37
144
00:19:00
3,69 km
3
0,53 km
3:00
5:41
129
00:22:00
4,22 km
4
1,83 km
9:00
4:55
147
00:31:00
6,05 km
5
0,45 km
3:00
6:43
130
00:34:00
6,50 km
6
1,86 km
9:00
4:51
152
00:43:00
8,36 km
7
0,43 km
3:00
6:58
133
00:46:00
8,79 km
8
1,97 km
9:00
4:35
151
00:55:00
10,75 km
9
0,33 km
3:00
8:58
126
00:58:00
11,09 km
10
1,99 km
9:00
4:32
151
01:07:00
13,07 km
11
0,35 km
3:00
8:39
123
01:10:00
13,42 km
12
1,78 km
10:00
5:38
124
01:20:00
15,20 km
13
0,01 km
0:03
4:58
121
01:20:04
15,21 km
9 april 2024 - 16:38
Tempo 5 x 9’/3’
Löpning - Snabbdistans
Trögstartad men det släppte allt eftersom. Helt okej ben, de svarade.
Effektivt: 45’/9,59 km @ 4’42”, 149 bpm
15,21
km
Distans
1:20:03
Tid
5:16
min/km
Snitt
138
Snittpuls
159
Maxpuls
166
Kadens
320
W
Effekt