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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	143	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	161	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	165	00:13:31	3,00 km
4	0,68 km	4:16	6:15	155	00:17:47	3,68 km

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