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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	127	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	138	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	141	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	137	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	136	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	135	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	140	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	140	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	136	00:46:38	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	137	00:52:00	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	135	00:57:15	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	135	01:02:31	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	132	01:07:46	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	135	01:12:59	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	136	01:18:12	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	131	01:23:34	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	132	01:29:00	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	135	01:34:28	18,00 km
19	0,62 km	3:10	5:07	142	01:37:38	18,62 km

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