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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	129	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	131	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	141	00:17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	141	00:22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	137	00:28:08	5,00 km
6	0,85 km	4:43	5:34	126	00:32:52	5,85 km
7	0,39 km	1:41	4:19	115	00:34:33	6,24 km
8	0,05 km	0:50	15:35	122	00:35:22	6,29 km
9	0,40 km	1:46	4:21	121	00:37:08	6,70 km
10	0,06 km	1:05	17:17	138	00:38:13	6,76 km
11	0,41 km	1:43	4:15	132	00:39:56	7,16 km
12	0,08 km	1:35	19:10	142	00:41:31	7,25 km
13	0,40 km	1:38	4:07	149	00:43:09	7,65 km
14	0,07 km	2:19	34:52	138	00:45:28	7,71 km
15	0,40 km	1:41	4:13	145	00:47:09	8,11 km
16	0,08 km	0:59	11:44	152	00:48:08	8,20 km

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