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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,34 km	2:00	5:57	114	00:02:00	0,34 km
2	1,00 km	4:40	4:40	157	00:06:40	1,34 km
3	1,00 km	4:37	4:37	167	00:11:17	2,34 km
4	1,00 km	4:50	4:50	170	00:16:08	3,34 km
5	1,00 km	4:52	4:52	169	00:20:59	4,34 km
6	1,00 km	4:38	4:38	172	00:25:38	5,34 km
7	1,00 km	4:36	4:36	173	00:30:13	6,34 km
8	1,00 km	4:53	4:53	171	00:35:06	7,34 km
9	1,00 km	4:57	4:57	169	00:40:03	8,34 km
10	1,00 km	4:56	4:56	172	00:44:59	9,34 km
11	1,00 km	4:42	4:42	172	00:49:41	10,34 km
12	0,46 km	2:16	4:56	171	00:51:57	10,80 km
13	0,35 km	2:00	5:40	169	00:53:57	11,15 km

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