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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	113	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	126	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	128	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	131	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	134	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	134	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	131	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	133	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	135	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	136	00:49:20	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	136	00:54:18	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	138	00:59:15	12,00 km
13	0,59 km	2:52	4:53	138	01:02:06	12,59 km

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