Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:14
6:14
118
00:06:14
1,00 km
2
1,00 km
6:31
6:31
130
00:12:45
2,00 km
3
1,00 km
6:33
6:33
138
00:19:18
3,00 km
4
0,49 km
3:10
6:29
131
00:22:28
3,49 km
5
0,48 km
2:41
5:33
141
00:25:09
3,97 km
6
0,05 km
0:28
9:36
135
00:25:37
4,02 km
7
0,49 km
2:36
5:21
142
00:28:13
4,51 km
8
0,04 km
0:21
8:04
136
00:28:34
4,55 km
9
0,49 km
2:40
5:26
141
00:31:14
5,04 km
10
0,08 km
0:36
7:51
121
00:31:50
5,12 km
11
0,47 km
2:44
5:46
139
00:34:34
5,59 km
12
0,71 km
5:27
7:43
138
00:40:01
6,30 km
10 april 2024 - 09:19
Tjärnet + del av 5-an
Löpning - Fartlek
Uppvärmning 20 min cykel i källarn.
Runt Tjärnet och sedan 4x500 m med nån minuts gåvila före o mellan. Detta för att få in/känna på farten iför lördagens premiärloppet.
6,3
km
Distans
40:00
Tid
6:21
min/km
Snitt
134
Snittpuls
156
Maxpuls
S. Endorphin Spee...
Total distans: 1236 km