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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	145	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	151	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	142	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	141	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	144	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	144	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	144	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	143	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	144	00:45:25	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	146	00:50:30	10,00 km
11	0,92 km	4:38	5:01	148	00:55:08	10,92 km

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