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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	125	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	137	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	139	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	140	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	147	00:26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	144	00:32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	150	00:37:58	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	146	00:43:05	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	151	00:48:36	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	152	00:53:41	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	153	00:58:47	11,00 km
12	0,35 km	1:45	5:00	153	01:00:32	11,35 km