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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	122	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	6:54	6:54	125	00:12:38	2,00 km
3	1,00 km	7:42	7:42	110	00:20:21	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	124	00:25:32	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	124	00:31:32	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	126	00:38:04	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	129	00:43:16	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	138	00:48:12	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	131	00:53:29	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	137	00:58:38	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	142	01:04:19	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	131	01:09:43	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	134	01:15:17	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	132	01:20:23	14,00 km
15	1,00 km	6:06	6:06	126	01:26:29	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	132	01:31:52	16,00 km
17	1,00 km	6:10	6:10	126	01:38:02	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	141	01:43:01	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	143	01:47:53	19,00 km
20	0,69 km	4:57	7:08	134	01:52:50	19,69 km

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