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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	135	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	137	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	152	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	158	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	164	00:28:27	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	156	00:34:32	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	160	00:39:58	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	162	00:45:04	8,00 km
9	0,44 km	2:12	4:58	155	00:47:17	8,44 km

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