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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	135	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	144	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	153	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	156	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	163	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	162	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	167	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	170	00:39:40	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	170	00:44:24	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	171	00:49:06	10,00 km
11	0,12 km	0:36	5:08	170	00:49:42	10,12 km

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