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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	141	00:06:09	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	144	00:11:56	2,00 km
3	0,51 km	3:05	6:04	138	00:15:00	2,51 km
4	0,80 km	4:01	4:59	159	00:19:01	3,31 km
5	0,10 km	1:00	9:48	152	00:20:01	3,41 km
6	0,84 km	4:01	4:48	159	00:24:02	4,25 km
7	0,13 km	1:15	9:45	152	00:25:17	4,38 km
8	0,76 km	3:46	4:56	161	00:29:03	5,14 km
9	0,11 km	1:06	9:56	166	00:30:09	5,25 km
10	0,89 km	4:30	5:05	167	00:34:39	6,14 km
11	0,04 km	0:23	10:43	157	00:35:02	6,18 km
12	1,00 km	5:44	5:44	157	00:40:46	7,18 km
13	0,33 km	2:00	5:59	162	00:42:46	7,51 km