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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	137	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	151	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	147	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	149	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	155	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	154	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	156	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	160	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	160	00:44:22	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	161	00:49:01	10,00 km
11	0,04 km	0:12	4:49	163	00:49:12	10,04 km