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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	115	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	139	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	146	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	146	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	149	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	155	00:32:14	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	150	00:37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	151	00:42:27	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	150	00:48:09	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	152	00:53:58	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	151	00:59:55	11,00 km
12	0,15 km	0:54	6:07	157	01:00:49	11,15 km