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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	136	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	135	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	132	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	132	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	134	00:27:59	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	133	00:34:00	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	134	00:40:00	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	132	00:46:17	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	128	00:52:04	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	136	00:57:35	10,00 km
11	0,21 km	1:07	5:19	145	00:58:42	10,21 km

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