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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	129	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	133	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	136	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	137	00:18:04	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	143	00:23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	145	00:27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	143	00:32:21	7,00 km
8	0,03 km	0:09	4:39	144	00:32:30	7,03 km