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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	2:06	5:16	150	00:02:06	0,40 km
2	0,13 km	1:00	7:58	149	00:03:06	0,53 km
3	0,40 km	1:59	4:58	154	00:05:06	0,93 km
4	0,13 km	1:00	7:52	150	00:06:06	1,05 km
5	0,40 km	2:01	5:03	154	00:08:07	1,45 km
6	0,11 km	1:00	9:06	145	00:09:07	1,56 km
7	0,40 km	1:56	4:49	144	00:11:03	1,96 km
8	0,11 km	1:00	9:29	134	00:12:03	2,07 km
9	0,40 km	2:11	5:28	139	00:14:14	2,47 km
10	0,11 km	1:00	9:20	140	00:15:14	2,58 km
11	0,40 km	1:55	4:47	144	00:17:09	2,98 km
12	0,10 km	1:00	9:45	145	00:18:09	3,08 km
13	0,40 km	2:01	5:03	147	00:20:10	3,48 km
14	0,10 km	1:00	10:00	145	00:21:10	3,58 km
15	0,40 km	1:58	4:56	149	00:23:08	3,98 km
16	0,10 km	1:00	10:11	150	00:24:08	4,08 km
17	0,96 km	5:32	5:46	159	00:29:40	5,03 km

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