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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	140	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	152	00:13:05	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	150	00:19:26	3,00 km
4	1,00 km	6:49	6:49	153	00:26:16	4,00 km
5	1,00 km	6:36	6:36	159	00:32:52	5,00 km
6	1,00 km	6:49	6:49	163	00:39:41	6,00 km
7	1,00 km	6:50	6:50	163	00:46:31	7,00 km
8	1,00 km	6:49	6:49	166	00:53:20	8,00 km
9	0,51 km	3:26	6:44	168	00:56:46	8,51 km