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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	132	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	135	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	132	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	131	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	130	00:26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	129	00:32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	133	00:37:47	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	129	00:43:25	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	126	00:49:06	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	123	00:54:55	10,00 km
11	0,40 km	2:26	6:03	123	00:57:21	10,40 km

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