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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	136	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	153	00:12:32	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	152	00:18:48	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	174	00:23:30	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	180	00:28:27	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	156	00:34:51	6,00 km
7	0,91 km	3:41	4:02	189	00:38:32	6,91 km
8	1,00 km	7:01	7:01	154	00:45:33	7,91 km
9	0,60 km	3:31	5:51	161	00:49:05	8,52 km

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