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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	130	00:07:15	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	136	00:12:10	2,00 km
3	1,00 km	2:58	2:58	115	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	8:41	8:41	104	00:23:49	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	143	00:28:48	5,00 km
6	1,00 km	2:51	2:51	101	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	116	00:38:05	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	137	00:42:55	8,00 km
9	1,00 km	2:56	2:56	104	00:45:51	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	128	00:51:49	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	149	00:56:31	11,00 km
12	1,00 km	2:45	2:45	121	00:59:16	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	129	01:05:14	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	152	01:09:54	14,00 km
15	1,00 km	2:36	2:36	131	01:12:30	15,00 km
16	0,22 km	2:36	11:51	107	01:15:06	15,22 km
17	1,00 km	5:21	5:21	141	01:20:27	16,22 km
18	0,52 km	2:13	4:16	148	01:22:40	16,74 km
19	1,00 km	4:13	4:13	139	01:26:53	17,74 km
20	1,00 km	3:58	3:58	124	01:30:51	18,74 km
21	1,00 km	4:33	4:33	148	01:35:24	19,74 km
22	1,00 km	4:33	4:33	157	01:39:57	20,74 km
23	0,12 km	0:42	5:42	161	01:40:39	20,86 km

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