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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	125	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	130	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	129	00:17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	129	00:22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	131	00:28:45	5,00 km
6	1,00 km	6:27	6:27	125	00:35:11	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	134	00:40:54	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	129	00:47:04	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	135	00:52:48	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	139	00:58:25	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	135	01:04:10	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	137	01:10:03	12,00 km
13	1,00 km	6:50	6:50	126	01:16:53	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	135	01:22:34	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	136	01:28:22	15,00 km
16	1,00 km	5:51	5:51	134	01:34:13	16,00 km
17	1,00 km	6:36	6:36	128	01:40:49	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	135	01:46:30	18,00 km
19	1,00 km	6:02	6:02	129	01:52:32	19,00 km
20	1,00 km	6:08	6:08	128	01:58:40	20,00 km
21	1,00 km	7:32	7:32	125	02:06:12	21,00 km
22	1,00 km	5:50	5:50	135	02:12:02	22,00 km
23	1,00 km	5:59	5:59	134	02:18:00	23,00 km
24	1,00 km	6:19	6:19	130	02:24:19	24,00 km
25	1,00 km	5:34	5:34	133	02:29:54	25,00 km
26	1,00 km	6:18	6:18	132	02:36:12	26,00 km
27	1,00 km	6:01	6:01	130	02:42:13	27,00 km
28	1,00 km	5:53	5:53	134	02:48:06	28,00 km
29	1,00 km	5:33	5:33	146	02:53:38	29,00 km
30	0,15 km	0:48	5:11	152	02:54:26	29,15 km

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