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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	142	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	162	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	8:33	8:33	161	00:20:03	3,00 km
4	1,00 km	7:34	7:34	166	00:27:37	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	173	00:33:35	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	165	00:39:33	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	165	00:45:23	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	168	00:51:13	8,00 km
9	0,86 km	4:57	5:47	169	00:56:10	8,86 km

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