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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	124	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	142	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	148	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	150	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	149	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	146	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	149	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	154	00:40:29	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	156	00:45:11	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	158	00:49:50	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	157	00:54:26	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	161	00:59:01	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	162	01:03:34	13,00 km
14	0,42 km	1:50	4:20	156	01:05:24	13,42 km

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