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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	150	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	155	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	163	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	161	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	165	00:30:58	6,00 km
7	0,06 km	0:23	6:44	169	00:31:21	6,06 km