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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	161	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	140	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	136	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	139	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	141	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	144	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	147	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	148	00:39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	150	00:43:31	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	154	00:48:12	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	156	00:52:48	11,00 km
12	0,97 km	4:37	4:45	158	00:57:25	11,97 km

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