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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	135	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	138	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	136	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	137	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	145	00:31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	135	00:36:49	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	139	00:42:02	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	142	00:47:19	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	135	00:52:17	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	136	00:57:29	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	134	01:02:43	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	142	01:08:02	13,00 km
14	0,35 km	1:53	5:26	141	01:09:54	13,35 km

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