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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	114	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	125	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	124	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	125	00:22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	127	00:27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	127	00:33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	126	00:39:12	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	128	00:44:51	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	127	00:50:35	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	129	00:56:22	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	130	01:02:03	11,00 km
12	0,93 km	4:58	5:19	136	01:07:01	11,93 km