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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	135	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	147	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	147	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	152	00:22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	153	00:27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	154	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	155	00:38:15	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	158	00:43:31	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	163	00:48:33	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	164	00:53:45	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:12	172	00:53:46	10,01 km