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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,33 km	2:00	6:02	111	00:02:00	0,33 km
2	1,00 km	6:14	6:14	130	00:08:14	1,33 km
3	1,00 km	6:22	6:22	139	00:14:36	2,33 km
4	1,00 km	6:21	6:21	152	00:20:57	3,33 km
5	1,00 km	6:10	6:10	150	00:27:07	4,33 km
6	1,00 km	6:27	6:27	151	00:33:34	5,33 km
7	1,00 km	6:16	6:16	152	00:39:50	6,33 km
8	1,00 km	6:17	6:17	151	00:46:07	7,33 km
9	1,00 km	6:32	6:32	151	00:52:39	8,33 km
10	1,00 km	6:32	6:32	147	00:59:11	9,33 km
11	1,00 km	6:29	6:29	146	01:05:40	10,33 km
12	1,00 km	6:25	6:25	140	01:12:05	11,33 km
13	1,00 km	6:21	6:21	148	01:18:26	12,33 km
14	1,00 km	6:40	6:40	143	01:25:06	13,33 km
15	1,00 km	6:27	6:27	145	01:31:32	14,33 km
16	1,00 km	6:47	6:47	142	01:38:19	15,33 km
17	1,00 km	6:26	6:26	147	01:44:46	16,33 km
18	0,09 km	0:37	6:48	145	01:45:23	16,42 km
19	0,28 km	2:00	7:05	144	01:47:23	16,70 km

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