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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	135	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	151	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	156	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	158	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	165	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	163	00:32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	160	00:38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	162	00:43:54	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	158	00:49:11	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	161	00:54:50	10,00 km
11	0,17 km	1:01	5:48	149	00:55:51	10,17 km