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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	117	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	130	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	133	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	135	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	135	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	139	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	140	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	140	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	150	00:46:12	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	146	00:51:01	10,00 km
11	0,99 km	4:44	4:46	144	00:55:45	10,99 km

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