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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	121	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	128	00:10:40	2,00 km
3	0,36 km	1:58	5:32	132	00:12:39	2,36 km
4	0,40 km	1:30	3:45	141	00:14:09	2,76 km
5	0,09 km	1:00	11:10	139	00:15:09	2,85 km
6	0,40 km	1:31	3:47	144	00:16:40	3,25 km
7	0,09 km	1:00	11:10	143	00:17:40	3,34 km
8	0,40 km	1:30	3:46	145	00:19:10	3,74 km
9	0,11 km	1:00	9:05	145	00:20:10	3,85 km
10	0,40 km	1:37	4:02	145	00:21:47	4,25 km
11	0,09 km	1:00	10:34	145	00:22:47	4,34 km
12	0,40 km	1:33	3:53	147	00:24:20	4,74 km
13	0,09 km	1:00	10:52	144	00:25:20	4,83 km
14	0,40 km	1:34	3:55	145	00:26:54	5,23 km
15	0,09 km	1:00	11:04	143	00:27:54	5,32 km
16	0,40 km	1:29	3:41	145	00:29:23	5,72 km
17	0,09 km	1:00	11:37	147	00:30:23	5,81 km
18	0,40 km	1:30	3:45	147	00:31:53	6,21 km
19	1,00 km	5:27	5:27	142	00:37:20	7,21 km
20	0,49 km	2:39	5:26	140	00:39:59	7,70 km
21	0,01 km	0:03	10:03	135	00:40:02	7,70 km

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