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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	130	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	148	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	153	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	165	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	172	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	165	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	162	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	172	00:39:14	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	160	00:44:10	9,00 km
10	0,33 km	1:37	4:55	158	00:45:47	9,33 km

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