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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	129	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	143	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	144	00:17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	143	00:23:17	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	144	00:28:55	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	144	00:34:34	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	145	00:40:32	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	144	00:46:13	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	145	00:51:53	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	146	00:57:42	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	150	01:03:14	11,00 km
12	0,44 km	2:17	5:11	154	01:05:31	11,44 km

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