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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	138	00:06:23	1,00 km
2	0,58 km	3:37	6:13	143	00:10:00	1,58 km
3	1,00 km	5:03	5:03	146	00:15:03	2,58 km
4	1,00 km	5:05	5:05	152	00:20:08	3,58 km
5	1,00 km	4:57	4:57	157	00:25:05	4,58 km
6	1,00 km	5:01	5:01	153	00:30:05	5,58 km
7	0,97 km	4:55	5:03	154	00:35:00	6,55 km
8	1,00 km	6:16	6:16	153	00:41:16	7,55 km
9	0,60 km	3:44	6:13	153	00:45:00	8,16 km
10	0,01 km	0:02	5:37	162	00:45:02	8,16 km