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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	120	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	126	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	128	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	128	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	126	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	126	00:32:55	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	137	00:39:20	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	136	00:45:26	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	140	00:51:29	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	133	00:57:30	10,00 km
11	0,42 km	2:21	5:38	132	00:59:51	10,42 km