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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	133	00:06:14	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	134	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	140	00:17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	138	00:22:28	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	133	00:28:00	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	142	00:33:39	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	143	00:39:12	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	132	00:44:50	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	130	00:50:41	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	131	00:56:40	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	129	01:02:22	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	131	01:07:46	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	131	01:12:57	13,00 km
14	0,65 km	3:39	5:35	128	01:16:36	13,65 km

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