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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	108	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	117	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	117	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	122	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	129	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	126	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	114	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	120	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	117	00:45:00	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	128	00:50:49	10,00 km
11	0,20 km	1:14	6:01	123	00:52:02	10,20 km