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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	120	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	138	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	134	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	132	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	120	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	124	00:30:01	6,00 km
7	0,35 km	1:40	4:48	130	00:31:41	6,35 km