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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	137	00:06:00	1,00 km
2	0,69 km	4:00	5:47	151	00:10:00	1,69 km
3	1,00 km	4:57	4:57	165	00:14:57	2,69 km
4	1,00 km	4:54	4:54	170	00:19:51	3,69 km
5	0,03 km	0:09	4:34	168	00:20:00	3,72 km
6	1,00 km	4:27	4:27	176	00:24:27	4,72 km
7	0,14 km	0:34	4:10	183	00:25:01	4,86 km