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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	165	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	139	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	123	00:16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	151	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	155	00:26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	158	00:32:07	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	150	00:37:05	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	150	00:41:59	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	152	00:48:06	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	166	00:53:45	10,00 km
11	0,00 km	0:01	6:26	148	00:53:47	10,00 km

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