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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	128	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	143	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	139	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	143	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	143	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	139	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	139	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	138	00:39:52	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	136	00:44:35	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	144	00:49:38	10,00 km
11	0,27 km	1:14	4:35	142	00:50:52	10,27 km

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