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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	116	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	137	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	146	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	155	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	155	00:23:18	5,00 km
6	0,50 km	2:08	4:19	154	00:25:27	5,50 km