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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	140	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	156	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	161	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	170	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	170	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	179	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	182	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	183	00:39:38	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	183	00:44:35	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	183	00:49:33	10,00 km
11	0,01 km	0:01	4:37	186	00:49:35	10,01 km